ANSIETAT UNA OPORTUNITAT
ALIMENTACIÓ I ANSIETAT
Pensaments, emocions, cos, alimentació, ambient… tot està interconnectat conformant la nostra experiència interna. Quan millorem una àrea de la nostra vida, les altres milloren també. Aquestes àrees, s’han de readaptar a aquesta evolució interna per la qual anem passant. L’alimentació és una d’aquestes àrees que tant es modificarà si millores la teva forma de pensar, i que ajudarà a millorar les altres àrees.
En la meva experiència clínica, veig que n’hi ha una sèrie d’aliments que en un primer moment «milloren» l’ansietat, però després creen un desequilibri en el nostre cos ….Al principi disminuir o deixar aquests aliments pot comportar certa dificultat (ja que ens molts casos som addictes), és interessant veure que aquests aliments actuen com una anestèsia però en acabar el seu efecte, o necessitem més o ens sentim més ansiosos. Prendre com a mínim, consciència que aquest tipus d’aliments els faig servir per fer un intent de tapar alguna cosa que no pot ser tapada amb menjar, és un pas molt important. Si aconseguim sortir del cercle viciós i entrem en un virtuós, on les coses que fem o mengem són per amor a nosaltres mateixos, trobarem l’impuls per continuar menjant amb consciència. Així, agafant consciència del que menjo i perquè ho menjo, puc fer que l’ansietat millori.
Quins són els tipus d’aliments més addictius?
*No has de deixar aquets aliments, solament observa si quan tens ansietat els utilitzes per calmar-te.
-Hidrats de carboni refinats.
-Lactis, per la caseïna
-Cafè, Coca Cola i begudes estimulants com el Redbull. Aquestes últimes poden causar arítmies.
-Aliments amb colorants. Evitar principalment aquests: caramel, àcid carmínic, tartrazina, groc crepuscle)
-Aliments amb glutamat monosódic.
-Sucres refinats i brioxeria.
L’alimentació, moltes vegades, compleix la funció d’omplir forats, buits emocionals.
Aprendre a mirar aquests buits emocionals, és una oportunitat per conèixer-nos i deixar de tapar amb coses que al final crea’n un dis plaer i amb molts casos són una auto-agressió.
