A l’inici dels tallers de la formació en Gestalt i Natura, igual que a l’inici del nostre dia a dia sempre dediquem 20 minuts a fer un «centrament» parar, tancar els ulls i sentir la nostra respiració, els nostres sentits, creiem que és un gran entrenament per aprendre a escoltar-nos i a contactar amb el nostre cos i amb les nostres emocions.
Això és aparentment molt senzill, però quants minuts al dia invertim a mirar com estem?, a calmar la nostra respiració?, a contactar amb les nostres emocions?, a contactar amb els nostres sentits?……..
Aquests minuts de centrament repetits durant tot l’any es converteixen en un entrenament que ens permet fer un bon treball de creixement personal i millorar la nostra salut.
La tensió nerviosa que pateix una persona quotidianament pot afectar negativament a la seva salut. Parar i respirar, torna el nostre cos a la calma.
Es pot aprendre a descarregar la tensió acumulada practicant la quietud. En parar li donem permís a les emocions a fer-se presents i a no ser acumulades al nostre interior.
Amb la pràctica dels «centraments», ens convertim en «espectadors» del nostre cos i ment i així no ens aferrem a les dificultats de la vida, en aprendre a mirar aquestes dificultats des de la posició d’espectador, podem gestionar-les millor. I podem gaudir del silenci exterior i interior.
