ANSIETAT UNA OPORTUNITAT
L’ANSIETAT I LA PSICOLOGÍA HUMANISTA.
–La teva respiració s’accelera, sents que et falta l’aire i respires amb dificultat?
-En molts moments tens tremolors, palpitacions taquicàrdies o pressió al pit?
-T’anticipes al que passarà amb preocupació excessiva i pors infundades?
-Et sents inquiet/a o agobiat/da i en alerta permanent davant dels teus problemes?
-Tens dificultats per dormir i descansar i et sembla impossible estar en calma?
L’ansietat, o angoixa, és una de les reaccions humanes més freqüents en els nostres dies, degut especialment als factors ambientals de la nostra societat actual, carregada de competitivitat i inseguretat. La més comuna, l’ansietat desadaptativa, produeix una preocupació excessiva, difícil de controlar. L’ansietat no sempre és desadaptativa o sinònim de trastorn o patologia, sinó que en principi és una resposta necessària d’activació envers l’entorn; però si aquesta resposta no està en consonància amb les circumstàncies o no contribueix a millorar el benestar de la persona aleshores pot esdevenir patològica. Si l’ansietat és tan greu que impossibilita la persona per realitzar les tasques o obligacions quotidianes, i per això se sent tan feble que recorre a familiars o amics per poder gestionar la seva vida, llavors és el moment de recórrer a un especialista en psicoteràpia per que l’ajudi.
Jo mateix he patit ansietat durant força temps, per això sé que, la persona amb aquests símptomes d’ansietat tendeix a canviar els seus hàbits socials:
.S’aïlla per no enfrontar-se al problema.
.Creix la desconfiança cap als altres i cap a si mateix.
.Com té menor concentració, tendeix a cometre errors i es culpa per això, generant una actitud hipercrítica.
.Per tot això, augmenta el consum de tabac, alcohol, menjar, etc, per compensar l’estat d’ansietat i angoixa en el que viu.
La Psicologia Humanista, és una teràpia psicològica basada en l’autoconeixement, l’expressió, la comunicació i la gestió emocional. Es basa en allò obvi i real i proposa solucions senzilles i pràctiques davant les complicacions de la ment humana.
Et permetrà veure el que estàs fent sense adonar-te que et genera Angoixa i Ansietat. Aprendràs a descobrir els teus propis recursos, que desconeixies, i que seran els que t’ajudaran a la teva vida diària a superar la teva Angoixa i la teva Ansietat.
Per experiència pròpia, dir-te que l’ansietat ets tu mateix donant-te un missatge que d’altra manera no hauries pogut escoltar.
I afrontar-la et permet:
.Fer una parada, en la teva vida.
.Confiar entumateix i afrontar les teves pors
.Fer-te responsable de tu i ser lliure de veritat.
.Fer el que t’agrada, recupera els teus somnis i les teves il·lusions.
.Recuperar el teu equilibri emocional i desfogar l’acumulat.
.Aprèn a tenir la teva ment en el present i en la realitat.
.Deixar de lluitar pel que sents i començar a acceptar .
Qui sóc?
Rubén LópezJunqueres:
PsicoteràpiaGestalt, Naturòpata num. col. Cofenat 2021, Dietética i Nutrició, Quiromassagista, Practicioner en PNL, Màster en teràpia breu estratègica, Format en psicologia integrativa per l´institud SAT (dirigit pel doctor Claudio Naranjo). Cofundador de l´escola en desenvolupament humà “La pedra Gestalt” on Actualment exerceix com a Terapeuta individual i grupal i és Formador en grups.
